素敵なあなたは姿勢が命!
えがお回復整体 明楽堂へ ようこそ!院長の石川です。
西日本では雨がふったところもあるようですが
ここ岡崎は晴れで、今朝もすごく寒い朝でした!
施術所に向かおうと、車に乗るとフロントガラスが
汚れていたので、運転しながらウィンドウォッシャーを
”ビュ~”っと出してワイパーを動かしました。
すると・・・バリバリバリっと凍ってしまい、
前が全く見えなくなってまいました。
外気温を見ると、気温は0℃・・・
とけるまでしばらく待って、それから出動しました。
遅刻しなくて良かったです・・・
はい!それでは、今日は姿勢について・・・ということで
始めたいと思います!
「姿勢は命を左右するほど大切なもの」
ちょっと、大袈裟な言い方かもしれませんが、
「姿勢=健康度のものさし」
なんて言葉があるくらい、昔から重要視されてきました。
姿勢の良さが体調を良くすることにつながるということですね。
健康に関心ある皆様の中には、
姿勢に気を使われている方が多いかと思います。
その一つが、「アレキサンダー・テクニック」という姿勢術です。
これのポイントは、「頭を肩からできるだけ離す」
というものです。どんな作業をする場合でも、
頭を胴体から引き離すように、すっと持ち上げ、
体がその動きについていくようにします。
そうやって、バランスをできるだけとり、
体の各部分が連携していくように体を動かすのす。
頭と肩をできるだけ離す!
すると、自然と腰も伸びる!
とにかく、気づいたら頭と肩を離す!
自然と、背筋も伸びてきます。
そしてもうひとつ、姿勢を良くするコツがあるんです!
それは 「立腰(りつよう)」といいます。
立腰とは文字通り「腰を立てる」姿勢のことで、
ポイントは、腰骨をうんと前へ出すことにあります。
上体はそらさずに、力を抜いてフワッと
軽くしておくとよいでしょう。
椅子に腰掛けている時は、背当てから
むしろ背中を離すぐらいの姿勢にします。
腰骨と背当ての間に、握りこぶしが一つ入る隙間を
あけるとよいかもしれません。
<立腰のやり方>
腰骨をうんと前に出す。
お尻を後ろに引く。
イスに座ったときは、とにかく
「胸を張って、お尻を後ろに引く!」です。
皆さんも、やってみてください!
知識として頭に入れたら、意識することが大切ですよ!
そうです!あなたも大丈夫!きっと良くなる!笑顔になれる!
あきらめないで、お気軽に何でもご相談ください!
症例にビビッ!ときたら
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ありがとうございます・・・感謝
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☆☆☆ お知らせ ☆☆☆
当院では、地域の社会貢献活動として
毎月 第2 第4 日曜日 15:00~18:00
小学6年生以下のお子様の無料施術と
姿勢指導を実施しております。
おかげ様でたくさんの方に
お申し込みいただいております。
ご予約の方のみ受付となりますので、
お早めにご連絡ください。
定員になり次第締め切りとさせていただきます。
※ 長時間のゲームやパソコン、
テレビを見ながらの食事など
姿勢の悪いお子様が急増しています。
お子様に、大きなストレスがかかる前に
早めのチェックをおススメします。
えがお回復整体 明楽堂
住 所 : 岡崎市上地5丁目1-20
名鉄 『上地中』 バス停西50m
国道248号線上地4丁目交差点 西へ約150m
電光看板が目印です
<予約優先>
受付時間:午前9:00~午後8:00
(お仕事帰りの方も、ご相談ください)
休 診 日 : 不 定 休 (土、日曜日、祝祭日もやっています)
☆ 技術向上を目的とした研究会に出席のため
休診する場合があります
施術料初回:6000円(初見料1000円込)
2期目以降:5000円
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スカート・ジーパン・短パンはご遠慮ください
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