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骨盤が開くのは なぜ?

2021/08/01

骨盤の開きはなかなか自覚しにくいものです。


知らず知らずのうちに悪化することもありますので

なぜ骨盤が開いてしまうのか?

 

その原因は何かを頭に入れておきましょう。


1.出産

 

出産をする際には、

赤ちゃんが通りやすくするために

骨盤をゆるめる必要があります。


女性のカラダは妊娠すると「リラキシン」と

呼ばれるホルモンを分泌し、骨盤を支えている

靭帯をゆるめるのです。


出産後は


ある程度まで靭帯の緩みが

回復すると言われていますが

完全に元に戻るわけではないため、


産前よりも骨盤が開いた状態に

なってしまうこともあります。


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2.あぐらをかく


テレビを見ている時や、

リラックスしている時などに

あぐらをかいてしまう癖はありませんか?


あぐらをかくと、

足の付け根から太ももが

大きく開いた形になります。


この姿勢を頻繁にとっていると、

骨盤が開いた状態で癖がついて

しまうことがあります。


3.足を組む


足を組んで座ると、カラダの重心が一方に

傾いてしまうため、骨盤に歪みが生じたり、

姿勢が悪くなったりする可能性があります。


椅子に座るときには、お尻に左右均等に

力がかかっていることを意識することが大切です。


4.筋力の低下


骨盤の周囲にある筋肉に支えられて

正しい形を維持しています。


運動不足や長時間座りっぱなしの

生活が習慣化してしまうことで、


筋力が低下して


骨盤を支えることができなくなり、

骨盤が開いてしまうケースもあります。


 

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骨盤が開くことのデメリット


さまざまな要因によって骨盤が

開いてしまった場合、


私たちのカラダには

さまざまな悪影響が表れます。


骨盤が開くことによって生じる

デメリットを詳しく見ていきましょう。


A.    姿勢が悪くなる


骨盤はカラダの中心で全身を支える

大切な役割を担っています。

骨盤が開くとバランスが崩れ猫背など

姿勢の悪さにつながってしまうのです。


B.下腹部が出る


骨盤が開いてしまうと、支えられていた

内臓が下がってしまうことがあります。


内臓下垂が起こると、新陳代謝が衰え

エネルギーが燃焼されずに脂肪がつきやすくなり、

下腹部がぽっこり出やすくなってしまうのです。


ダイエットをするときも、

骨盤を引き締めることが重要といえます。


.筋力が衰える


骨盤の周りを支えている筋肉が衰えることで、

骨盤に開きが生じてしまいますが、

骨盤が開いた状態が慢性化すると、


さらにその周辺の筋力低下を

招いてしまうことがあります。


D.むくみやすくなる


骨盤が開くと内臓下垂が起こって

下半身の血流が滞ってしまい、

足などを中心にむくみが現れやすくなる

とされています。


E. O脚になる

 

カラダを支える骨盤が開いてしまうことで、

全身のバランスが崩れてしまう場合があります。

 

歩く際の姿勢が悪くなり、

結果的に足の骨に負担がかかって

O脚になってしまうこともあります。

 

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一口に骨盤が開くといっても

個人差は大きく、痛みの有無

痛む部位、内側、外側に転移など

さまざまです。


インターネット上で調べることも可能ですが、

実際に自分のからだがどうなっているのか?


からだ歪みを専門的に見てもらうのも

必要かもしれませんね^^



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