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ダイエットのコツ・・・

2013/03/01
【整体 岡崎市】短時間で圧倒的効果!完全回復までの道のりを徹底サポート!
痛い施術は一切なし!ゆらゆらしたり、さすったり、やさしい施術なのに、
短時間で痛みはもちろん張りやコリ、歪みが劇的に改善される驚きの施術。
姿勢が良くなり、リンパの流れも改善。
全身のバランスが調整され、自然治癒力、免疫力も向上させる効果があります☆
さらに、自宅に帰ってからも良い状態が継続できるよう、
簡単で即効性のあるストレッチ体操も教えてくれます♪
短時間で驚きの効果をあなたも一度体験してみませんか?

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http://seitai-okazaki.com/

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えがお回復整体 明楽堂へ ようこそ!

院長の石川です。



ダイエットを成功させるには、いくつかのコツがあります。

このコツをつかんでしまえば、キレイに痩せることは

もちろんのこと、油断して万が一太ってしまった場合でも、

焦らずに即対処することができるのです。

仕事に家事、育児。女性の疲れやストレスは

留まることを知りません。

気付けば肩は凝ってるし、脚はむくみでパンパン。

辛いですよね。

コリを放っておくのも危険行為です。

肩コリがひどくなると、肩の上が盛り上がって

首が短く見えてしまうなど、健康被害だけでなく、

見た目にも美しくありません。

そこでおススメなのが、半身浴です。

血行を促進してくれるのでコリを解消し、

新陳代謝アップでむくみにも効果的です。

忙しくても、10分湯船に浸かるのと浸からないのでは、

その差は歴然。ぜひ試してみましょう。

食事は和食中心&食べ始めは野菜から

栄養バランス&カロリーも理想的な和食は、

まさにダイエットの救世主。

ダイエット中は、和食中心の食生活へシフトしましょう。

大切なのが食事の順番です。食事を始める際には、

まずサラダなどの野菜から箸をつけましょう。

白米から先に食べるのと、野菜から先に食べるのでは

血糖値の上昇の仕方が違い、体脂肪合成が

穏やかになることが明らかになっています。

また、野菜を先に食べることで満足感が高まり、

その後の炭水化物の摂取量が減るという、

嬉しい効果も期待できますね。

冷えは厳禁!

ダイエットの天敵といえば、“冷え”です。

「体が冷えることで消費カロリーが下がり、

太りやすくなります。また、水分や脂肪も

溜まりやすくなるので、むくみやセルライト

増大につながることもあります」

そこで芝崎さんが実際にお客様の自宅ケアに

おススメしているのが、「ホッカイロや腹巻を使い、

体幹部を温めること」だそうです。

体幹部を温めることで血液の流れが活発になり、

体の末端まで温めることができるからとのこと。

また、基礎代謝をアップさせる効果もあるそうです。

週1~2日は自分に合った運動を取り入れる

ダイエットには筋肉が必要不可欠です。

筋肉をつけることで基礎代謝が上がり、

食べても消費できる体を作ることができるのです。

特に激しい運動をする必要はありません。

運動嫌いな人でも、気分転換に軽いウォーキングや

ストレッチ、ヨガなど自分に合った運動でよいそう。

適度な運動は体をほぐし息抜きにもなるので、ぜひ実践したいですね。

十分な睡眠&規則正しい生活

「バラバラな食生活、睡眠時間など不規則な方が多いです。

不規則な生活はダイエットだけでなく、

便秘がちな体質を作ってしまうのです」

食事法や運動も大切ですが、何時に起きる、

何時に寝る、何時に食事するなどの規則正しい生活こそが

ダイエットの基礎とのことです。

不規則気味の生活を送っていた方、

これを機に見直してみてはいかがでしょうか?



~~~ 感謝 ~~~



はい!ここで、お知らせです。

当院では、地域の社会貢献活動の一貫として、

小学生以下のお子様を対象に、姿勢指導、生活習慣指導

無料施術を実施いたします。

保護者の方が同伴お願いします!


地域の社会貢献活動として、将来を担う子供たちが

えがおで、元気で、健康で、いきいきと活躍できるよう

精一杯 アドバイスさせていただきます!



そうですあなたも大丈夫!きっとよくなる!笑顔になれる!

あきらめないで、お気軽に何でもご相談ください!

症例にビビッ!ときたら 

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0564-53-5025

まで、いますぐお電話を!


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ありがとうございます・・・感謝



検査でも異常なし!でも痛い!
 
あきらめないで!

まずはご相談ください!


☆☆☆ お知らせ ☆☆☆





えがお回復整体 明楽堂

住   所 : 岡崎市羽根町陣場264 サンエイビル1F

 名鉄 『陣場』 バス停西100m

国道248号線羽根町のデニーズ&ダイソーがある交差点角

 電光看板が目印です


<予約優先>

受付時間:午前9:00~午後8:00

(お仕事帰りの方も、ご相談ください)

休 診 日 : 年中無休 (土、日曜日、祝祭日もやっています)

☆ 技術向上を目的とした研究会に出席のため

  休診する場合があります
 

 施術料初回:6000円 ( 初見料 1000円込 )

 2期目以降:5000円

◆ 「ブログ見ました!」の一言で

  初見料1000円を 無料に!

  御予約の際、お申し出ください。

(他の割引券、クーポン券との併用は不可)



・動きやすい服装でおいでください

スカート・ジーパン・短パンはご遠慮ください

(更衣室あり)

・タオル(手ぬぐいサイズ)をお持ちください



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快福枕

快福枕によるストレッチも

指導させていただいております。




適応症の一例

腰痛、肩こり、ひざ痛、慢性疲労、便秘、不眠

産前・産後の体調不良や妊娠中の腰痛、リウマチ

ギックリ腰、産後の骨盤調整、内臓の下垂

ムチ打ち、顎関節症、外反母趾、椎間板ヘルニア

オスグット、脳梗塞の後遺症、パーキンソン、O脚

テニス肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、股関節痛、

太ももからお尻にかけての痛み、肩甲骨の痛み、

頭痛、生理痛、猫背、しびれ、生理湾曲調整

骨盤調整、階段昇降時の痛み、正座ができない

歩くときつまづく、床に寝ると立ち上がれない

指の痛みやねんざの痛みなど・・・


*当院では常に短期間での回復を目指しています!


☆ご希望の方には、もれなく

       施術のしおりをさしあげます☆

★必要に応じて回復ストレッチも

       ご指導いたします★

IMG_8164_convert_20091223195824.jpg
  
本気で良くなりたい方は今すぐ 

 ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

電   話:0564-53-5025

携   帯:090-9127-6309 (softbank)


メール : smileseitai@gmail.com

地  図はこちら  駐車場 2台有

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一緒に元気を取り戻しましょう。
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00:19 ダイエット、美容 | コメント(0) | トラックバック(0)
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