自宅でできるゆがみ解消法
2011/11/29
整体院・岡崎市・腰痛・無痛・肩こり・ヘルニア・ひざ痛・頭痛・上地
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院長の石川です
自宅でできるゆがみ解消方法
生活での注意点
疲れが蓄積されると骨盤は
ゆがみやすくなってしまいます。
以下のことに注意して、普段から疲れを
溜め込まないようにしましょう。
・睡眠は7時間以上とりましょう！
その日の内（午前0時より前）に横になりましょう！
・押したり、揉んだり、叩いたりしないようにしましょう！
・ぬるめのお湯に20分はつかり、体の疲労を取り除きましょう！
自宅で簡単にできるストレッチ
ご自宅で簡単にできて、早く良くなる体操をお教えします！
以下の点は、必ず守ってくださいね。
*１．痛みのない範囲で！
痛いことはなるべくしない方が、早く痛みが取れます。
普段から痛い姿勢を取ったり、痛い動作はしないようにしましょう。
我慢してやる必要はありません。
＊２．適度な回数で！
たくさんやればやるほど、良くなる訳ではありません。
１回やってみて、２回目をするときには３０分以上あけて
１日数回に分けてやる方が、効果が高いです。
以上の点に気をつけて、無理のないようにしてみてください。
＊当院では、早く良くなるために、
その方の症状に合った体操をお教えしています。
～～～ 感謝 ～～～
はい！ここで、お知らせです。
当院では、地域の社会貢献活動の一貫として、
毎週 日曜日の１５：００～１８:００まで、
小学生以下のお子様を対象に、姿勢指導、生活習慣指導
無料施術を実施いたします。
保護者の方が同伴お願いします！
人数を１２名様 限定のため、混雑が予想されます。
必ずご予約をいただけますようお願いします。
地域の社会貢献活動として、将来を担う子供たちが
えがおで、元気で、健康で、いきいきと活躍できるよう
精一杯 アドバイスさせていただきます！
そうですあなたも大丈夫！きっとよくなる！笑顔になれる！
あきらめないで、お気軽に何でもご相談ください！
症例にビビッ！ときたら
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０５６４－５８－０１６１
まで、いますぐお電話を！
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ここをクリックよろしくお願いします。
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たくさんの皆様の応援のおかげです。
ありがとうございます・・・感謝
検査でも異常なし！でも痛い！
あきらめないで！
まずはご相談ください！
☆☆☆ お知らせ ☆☆☆
えがお回復整体 明楽堂
住 所 ： 岡崎市上地５丁目１－２０
名鉄 『上地中』 バス停西５０ｍ
国道２４８号線上地４丁目交差点 西へ約１８０ｍ
電光看板が目印です
＜予約優先＞
受付時間：午前９：００～午後８：００
（お仕事帰りの方も、ご相談ください）
休 診 日 ： 年中無休 （土、日曜日、祝祭日もやっています）
☆ 技術向上を目的とした研究会に出席のため
休診する場合があります
施術料初回：６０００円 （ 初見料 １０００円込 ）
２期目以降：５０００円
◆ 「ブログ見ました！」の一言で
初見料１０００円を 無料に！
御予約の際、お申し出ください。
（他の割引券、クーポン券との併用は不可）
・動きやすい服装でおいでください
スカート・ジーパン・短パンはご遠慮ください
（更衣室あり）
・タオル（手ぬぐいサイズ）をお持ちください
☆☆☆ 院内にて、好評 販売中 ☆☆☆
首の生理湾曲を矯正してくれる強い味方
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
快福枕によるストレッチも
指導させていただいております。
無料動画をご希望の方はこちらをクリック！
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ヘルニア、坐骨神経痛のメカニズムを知り、手術や注射に頼らず、
痛みの無い快適な人生を手に入れる方法
適応症の一例
腰痛、肩こり、ひざ痛、慢性疲労、便秘、不眠
産前・産後の体調不良や妊娠中の腰痛、リウマチ
ギックリ腰、産後の骨盤調整、内臓の下垂
ムチ打ち、顎関節症、外反母趾、椎間板ヘルニア
オスグット、脳梗塞の後遺症、パーキンソン、Ｏ脚
テニス肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、股関節痛、
太ももからお尻にかけての痛み、肩甲骨の痛み、
頭痛、生理痛、猫背、しびれ、生理湾曲調整
骨盤調整、階段昇降時の痛み、正座ができない
歩くときつまづく、床に寝ると立ち上がれない
指の痛みやねんざの痛みなど・・・
＊当院では常に短期間での回復を目指しています！
☆ご希望の方には、もれなく
施術のしおりをさしあげます☆
★必要に応じて回復ストレッチも
ご指導いたします★
本気で良くなりたい方は今すぐ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
電 話：０５６４－５８－０１６１
携 帯：０９０－９１２７－６３０９ （softbank）
メール ： smileseitai@gmail.com
地 図はこちら 駐車場 ４台有
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yahooの地図
元気になったら何をしたいですか？
一緒に元気を取り戻しましょう。
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痛いことはなるべくしない方が、早く痛みが取れます。
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我慢してやる必要はありません。
＊２．適度な回数で！
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太ももからお尻にかけての痛み、肩甲骨の痛み、
頭痛、生理痛、猫背、しびれ、生理湾曲調整
骨盤調整、階段昇降時の痛み、正座ができない
歩くときつまづく、床に寝ると立ち上がれない
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