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睡眠姿勢と呼吸・・・

2011/10/23
整体院・岡崎市・腰痛・無痛・肩こり・ヘルニア・ひざ痛・頭痛・上地
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えがお回復整体 明楽堂へ ようこそ!

院長の石川です

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睡眠は6時間以上、できれば7.5時間しっかりと
寝るべきだと私も思っていますが
時間に加えて、寝るときの姿勢と呼吸が
特に大切ということです。

寝るときの姿勢は上向きで寝るのが基本です。

寝てみると分かりますが、腹式呼吸が
もっとも行いやすい姿勢が上向きなのです。

横向き、うつ伏せ寝では胸式呼吸を
併用しなければならず体力回復が不十分になります。

また頚椎を回旋させるので脊骨の歪みを誘発しやすく
骨はその動きに最も適した形に変化していきます。

正しい使い方をすれば正しく発達し
間違った身体の使い方や休ませ方をすれば
歪んでいくのです。

これをウォルフの法則といいます。


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本来人間の身体には呼吸だけを専門に行う筋肉は
存在せず、手、足、背中、お腹などの筋肉を
総動員して呼吸しているということです。

うつ伏せで寝た状態では手足を動かす自由度が
少なくなってしまうし、お腹が圧迫される為、
複式呼吸が行いにくい弊害があります。

吐いた息(二酸化炭素)は空気よりも重たいので
布団の近くに溜まりやすく、空気中の酸素の濃度が
20%を切ると脳が酸欠状態になるといわれています。

うつ伏せ寝や横向き寝では酸素の薄い空気を
吸いやすいのです。

健全な方なら寝返りや手足を動かして
筋肉を動かし、空気を拡散する事が出来るので
問題ないと思いますが、気道を広げてたくさん酸素を
取り入れることこそが、健康の源になるのです。



~~~ 感謝 ~~~


はい!ここで、お知らせです。

当院では、地域の社会貢献活動の一貫として、

毎週 日曜日の15:00~1800まで、

小学生以下のお子様を対象に、姿勢指導、生活習慣指導

無料施術を実施いたします。

保護者の方が同伴お願いします!

人数を12名様 限定のため、混雑が予想されます。

必ずご予約をいただけますようお願いします。



地域の社会貢献活動として、将来を担う子供たちが

えがおで、元気で、健康で、いきいきと活躍できるよう

精一杯 アドバイスさせていただきます!



そうですあなたも大丈夫!きっとよくなる!笑顔になれる!

あきらめないで、お気軽に何でもご相談ください!

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検査でも異常なし!でも痛い!
 
あきらめないで!

まずはご相談ください!


☆☆☆ お知らせ ☆☆☆





えがお回復整体 明楽堂

住   所 : 岡崎市上地5丁目1-20

 名鉄 『上地中』 バス停西50m

国道248号線上地4丁目交差点 西へ約180m

 電光看板が目印です


<予約優先>

受付時間:午前9:00~午後8:00

(お仕事帰りの方も、ご相談ください)

休 診 日 : 年中無休 (土、日曜日、祝祭日もやっています)

☆ 技術向上を目的とした研究会に出席のため

  休診する場合があります
 

 施術料初回:6000円 ( 初見料 1000円込 )

 2期目以降:5000円

◆ 「ブログ見ました!」の一言で

  初見料1000円を 無料に!

  御予約の際、お申し出ください。

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産前・産後の体調不良や妊娠中の腰痛、リウマチ

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ムチ打ち、顎関節症、外反母趾、椎間板ヘルニア

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歩くときつまづく、床に寝ると立ち上がれない

指の痛みやねんざの痛みなど・・・


*当院では常に短期間での回復を目指しています!


☆ご希望の方には、もれなく

       施術のしおりをさしあげます☆

★必要に応じて回復ストレッチも

       ご指導いたします★

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本気で良くなりたい方は今すぐ 

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電   話:0564-58-0161

携   帯:090-9127-6309 (softbank)


メール : smileseitai@gmail.com

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