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寝る前、2時間以内に食事・・・

2013/08/09
【整体 岡崎市】短時間で圧倒的効果!完全回復までの道のりを徹底サポート!
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短時間で痛みはもちろん張りやコリ、歪みが劇的に改善される驚きの施術。
姿勢が良くなり、リンパの流れも改善。
全身のバランスが調整され、自然治癒力、免疫力も向上させる効果があります☆
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整体・岡崎市・腰痛・無痛・肩こり・ヘルニア・ひざ痛・頭痛・羽根町陣場・幸田町・上地
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えがお回復整体 明楽堂へ ようこそ!

院長の石川です。

寝る前、2時間以内は食事をしてはいけない理由。

「寝る前、2時間以内は食事をしてはいけない」

という話はよく聞くと思いますが、

その理由は、意外と知られていません。

一つは、寝る前に食べると、消費されないので

そのまま蓄積されるということ。

ダイエット的によくないということ。

2つ目は、寝ている間、消化管が活発に活動するため、

睡眠をとっていても、身体が休まらないということです。

そして、最も重要な理由は、寝る前に食事をすると

「成長ホルモン」が分泌されなくなる、ということです。

「成長ホルモン」は、運動した後と睡眠中に

分泌されるホルモンで、脂肪燃焼、筋肉を作る、

そして身体の臓器や細胞の回復、修復を助け、

免疫力を上げるなど、様々な役割があります。

つまり、寝ている間に「成長ホルモン」が

分泌されないと、身体が修復されない。

「睡眠」の身体的な回復効果が発揮されず、

疲れを回復できず、ストレスとして

蓄積されるということです。

「成長ホルモン」は、血糖を上げるホルモンです。

つまり、血糖値が低いと分泌されやすく、

血糖値が高い状態ではほとんど

分泌されなくなります。

寝る前、2時間以内に食事をとると、

ちょうど布団に入る頃に血糖値は

高い状態になっている。

なので、「成長ホルモン」が出なくなってしまうのです。

「成長ホルモン」というのは、

人間本来が持つ自然治癒力を高めるホルモンです。

なので、「成長ホルモン」が分泌されないと、

人間が本来持っている免疫力や治癒力が発揮されない。

そうした生活を日常的に、また長期に続けていると

病気の原因となるのです。

ダイエット的に言えば、寝ている間は、

成長ホルモンが分泌れされるため

脂肪燃焼が進みます。

つまり、「寝ているだけで脂肪が燃焼される」という、

非常にうれしい反応が勝手に起こっているのですが、

寝る前、2時間以内に食事をすると、

寝ている間の脂肪燃焼もおこらなくなってしまう、

というわけ。

ということで、寝る前、2時間以内は食事をすると、

これだけ身体に弊害起こす

原因を作ることになるのです。


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小学生以下のお子様を対象に、姿勢指導、生活習慣指導

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えがお回復整体 明楽堂

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 名鉄 『陣場』 バス停西100m

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休 診 日 : 年中無休 (土、日曜日、祝祭日もやっています)

☆ 技術向上を目的とした研究会に出席のため

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 施術料初回:6000円 ( 初見料 1000円込 )

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  御予約の際、お申し出ください。

(他の割引券、クーポン券との併用は不可)



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スカート・ジーパン・短パンはご遠慮ください

(更衣室あり)

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腰痛、肩こり、ひざ痛、慢性疲労、便秘、不眠

産前・産後の体調不良や妊娠中の腰痛、リウマチ

ギックリ腰、産後の骨盤調整、内臓の下垂

ムチ打ち、顎関節症、外反母趾、椎間板ヘルニア

オスグット、脳梗塞の後遺症、パーキンソン、O脚

テニス肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、股関節痛、

太ももからお尻にかけての痛み、肩甲骨の痛み、

頭痛、生理痛、猫背、しびれ、生理湾曲調整

骨盤調整、階段昇降時の痛み、正座ができない

歩くときつまづく、床に寝ると立ち上がれない

指の痛みやねんざの痛みなど・・・


*当院では常に短期間での回復を目指しています!


☆ご希望の方には、もれなく

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★必要に応じて回復ストレッチも

       ご指導いたします★

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携   帯:090-9127-6309 (softbank)


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突然死の原因?・・・

2013/08/02
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院長の石川です。

皆さん、思いあたることありませんか?

【突然死のリスクを高める悪習慣トップ3】

1位:繁華街を自転車で走行

ベルギーのハッセルト大学の研究者によると、
人が車両の密集地を通ると心臓発作の危険性が
アップするそうだ。

その原因は空気汚染である。

人の移動手段はクルマ、自転車、徒歩と様々だが、
このなかで自転車に乗る人が最も
空気汚染の影響を受けるという。

さらに自転車を力いっぱいこぐと、
血液の供給不足から貧血になる可能性も。

このことから繁華街を自転車で走ることによる
心臓発作のリスクは比較的高いと言えるそうだ。


2位:大便のときに思いっきりきばる

便秘気味の際は、ついつい力いっぱい
きばってしまいがちだが、この動作は
意外と危険である。

突然きばるというのは、体にとっては
安静にしている状態から突如力を出すということ。

血圧が急激に高まり、心臓に負担がかかってしまう。

それ以外にも血圧が安定していない状態は、
血管プラークがはがれやすくなり、脳梗塞や
心筋梗塞の原因にもなる。

高齢者、高血圧患者や心臓病歴がある人は
特に要注意。

まずは便秘に気をつけ、いざとなったら
便秘薬を取り入れるのも必要である。


3位:アルコールやコーヒーを大量摂取する

アルコールとコーヒーの適度な摂取は
体にいいとされている。

しかし過度に摂取すると体にはかえって害である。

アルコールとカフェインは心拍数を上げ、
血圧を上昇させる。

つまり心臓発作のトリガーとなりうるのだ。

長期的に過剰摂取をしていると、
心臓の筋肉を破壊し、心不全の原因にもなる。

普段から、意識して習慣化することが
予防につながりますね。



~~~ 感謝 ~~~



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ムチ打ち、顎関節症、外反母趾、椎間板ヘルニア

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テニス肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、股関節痛、

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