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プレメノポーズ・・・

2011/10/27
整体院・岡崎市・腰痛・無痛・肩こり・ヘルニア・ひざ痛・頭痛・上地
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えがお回復整体 明楽堂へ ようこそ!

院長の石川です


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今日は、女性の更年期についてです。

プレメノポーズって、ご存知ですか?

40歳前後から45歳前後までの時期は、閉経に向かって

卵巣機能が低下しはじめ、エストロゲンの分泌も

減少していく不安定な時期です。

この時期はプレメノポーズと呼ばれ、

すでにさまざまな更年期の症状を感じる人や、

早い人では閉経を迎える場合もあります。


また、この時期にストレスが重なることで

生理不順や不定愁訴が起こるケースも見られます。


この世代の方からの頭痛、頭重、湿疹などの悩みが

当院でも、よく聞かれます。卵巣機能低下による不調に

体が慣れていないこともあり、

より強く感じる場合もあるようです。


次に、55歳過ぎから60代半ばの女性に

更年期の症状が起こることもあります。

閉経時に感じた不調とは別の不調が現れる場合もあるし、

更年期を過ぎいったん収まったかに見えた症状が、

環境の変化でまた出てくることもあります。

60代の女性からの不調の悩みは多く

近くの医院を訪れたがその年では

  『更年期症状ではない・・・』

 と取り合ってもらえなかった」

という声も届いています。

「若年性更年期」って本当にあるの?

TV,雑誌などで、「若年性更年期」という言葉が

とりあげられることがあります。

しかし、20代から30代に起こる不調は、

閉経にともなって起こる更年期の症状ではありません。

むしろ、仕事の忙しさや、家事・育児のストレス

などによって起こる不定愁訴であり、

環境を工夫することによって改善されることも

あるようですし、また治療すべき病気が

隠れている場合もあります。

「若年性更年期」という言い方は適切ではなく、

女性の不調を何でも更年期にあてはめてしまう

風潮は危険であると考えます。



~~~ 感謝 ~~~


はい!ここで、お知らせです。

当院では、地域の社会貢献活動の一貫として、

毎週 日曜日の15:00~18:00まで、

小学生以下のお子様を対象に、姿勢指導、生活習慣指導

無料施術を実施いたします。

保護者の方が同伴お願いします!

人数を12名様 限定のため、混雑が予想されます。

必ずご予約をいただけますようお願いします。



地域の社会貢献活動として、将来を担う子供たちが

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受付時間:午前9:00~午後8:00

(お仕事帰りの方も、ご相談ください)

休 診 日 : 年中無休 (土、日曜日、祝祭日もやっています)

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 施術料初回:6000円 ( 初見料 1000円込 )

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ギックリ腰、産後の骨盤調整、内臓の下垂

ムチ打ち、顎関節症、外反母趾、椎間板ヘルニア

オスグット、脳梗塞の後遺症、パーキンソン、O脚

テニス肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、股関節痛、

太ももからお尻にかけての痛み、肩甲骨の痛み、

頭痛、生理痛、猫背、しびれ、生理湾曲調整

骨盤調整、階段昇降時の痛み、正座ができない

歩くときつまづく、床に寝ると立ち上がれない

指の痛みやねんざの痛みなど・・・


*当院では常に短期間での回復を目指しています!


☆ご希望の方には、もれなく

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睡眠姿勢と呼吸・・・

2011/10/23
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院長の石川です

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睡眠は6時間以上、できれば7.5時間しっかりと
寝るべきだと私も思っていますが
時間に加えて、寝るときの姿勢と呼吸が
特に大切ということです。

寝るときの姿勢は上向きで寝るのが基本です。

寝てみると分かりますが、腹式呼吸が
もっとも行いやすい姿勢が上向きなのです。

横向き、うつ伏せ寝では胸式呼吸を
併用しなければならず体力回復が不十分になります。

また頚椎を回旋させるので脊骨の歪みを誘発しやすく
骨はその動きに最も適した形に変化していきます。

正しい使い方をすれば正しく発達し
間違った身体の使い方や休ませ方をすれば
歪んでいくのです。

これをウォルフの法則といいます。


MP900409087.jpg


本来人間の身体には呼吸だけを専門に行う筋肉は
存在せず、手、足、背中、お腹などの筋肉を
総動員して呼吸しているということです。

うつ伏せで寝た状態では手足を動かす自由度が
少なくなってしまうし、お腹が圧迫される為、
複式呼吸が行いにくい弊害があります。

吐いた息(二酸化炭素)は空気よりも重たいので
布団の近くに溜まりやすく、空気中の酸素の濃度が
20%を切ると脳が酸欠状態になるといわれています。

うつ伏せ寝や横向き寝では酸素の薄い空気を
吸いやすいのです。

健全な方なら寝返りや手足を動かして
筋肉を動かし、空気を拡散する事が出来るので
問題ないと思いますが、気道を広げてたくさん酸素を
取り入れることこそが、健康の源になるのです。



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食の5原色

2011/10/18
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院長の石川です!


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食の 『 色 』 からの連想では、

「 赤 」 からはリンゴやトマト、
「 橙 」 からはミカンやカキ
「 黄 」 からはレモンや卵といったように

食品の表面上の色を思い浮かべる人がほとんどです。

栄養学の分野では「 食の5原色 」という言い方があります。

果物    ・・・ 「 赤 」 「 黄 」

葉野菜   ・・・  「 緑 」

根菜と穀物 ・・・ 「 白 」

肉と魚   ・・・  「 赤 」 「 白 」

海藻類やゴマ・豆類 ・・・  「 黒 」

さらにこの 『 色 』 での分類を栄養価からみると

緑黄色野菜や果物 ・・・ ビタミンやカロチンが豊富

白に近い根菜や穀物 ・・・ 炭水化物が豊富

赤系の魚肉類 ・・・ 高カロリーの動物性タンパク質が豊富

白系の魚肉類 ・・・ 低カロリーのタンパク質が豊富

黒系の昆布やワカメなど ・・・ カルシウムやミネラルが豊富

ということは、食べ物の 『 色 』 を
赤 ・ 黄 ・ 緑 ・ 白 ・ 黒 バランスよく取ることで
栄養のバランスも取れるということです。

『 色 』 からみる食品の栄養で言えば

この 「 食の5原色 」 を色彩学的に解説すると、
白黒の無彩色を中心として
赤・黄・緑のバランスの取れた等差色相配色
( 色相環上で等しく差のある色 ) になり
見た目にも美しいカラーハーモニーになります。

この5色配色の盛り付けは決して新しいことでもなく
伝統的なフランス料理や日本の懐石料理でも
よく見られる配色なのです。

もっと庶民的な例はお弁当です。

たとえば、白いご飯に赤い梅干、黒い海苔、
緑のほうれん草、黄の卵、赤い鮭などの
5色配色は栄養価が高いだけでなく、お弁当を
美味しく見せ、食欲も増すことができます。

日々の献立を考えるのは主婦にとって
大変な仕事ですが細かい栄養素のことがわからなくても
5色を揃えるようにすると見た目も美しく
自然と栄養バランスもよい食事になります。

『 色 』 は衣食住すべてに関わります。

『 色 』 の知識を生かして彩りのある

楽しい暮らしをしたいものですね。


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なぜ、私の痛みや不調はなかなかよくならないのか?

精一杯がんばっているけど痛い、つらい・・・

そのように感じていませんか?

もしかすると今行っている運動、治療法などが
あなたの体質に合っていないかもしれません。

独自のカウンセリングと検査で、


□ 今受けている治療が対処的なものなのか?根本的なものなのか?

□ 運動をしてもいい人と今はしない方がいい人の違いは?

□ ゆがみからくる痛みなのか、その他の原因なのか?

□ どんな方法が適しているのか?

□ あなたにはどのようなステップで回復へ向かえばいいのか?

□ 生活の中で何をまず注意すればいいのか?

□ あなたの自律神経のバランスはどちらに優位にはたらいているのか?

□ 思いもよらず、あなたのカラダが動く場所と動かない場所はどこなのか?


□ あなたのカラダのどこがどんな風に歪みやねじれがあるのか?

□ 痛み・不調がよくならない本当の理由は?


などを知ることができます。



ひとりひとりの身体、生活スタイルはみんな違います。

同じ症状でも回復へのステップもそれぞれ違います。

年齢や性別も関係ありません。


現在のお身体の状態と最適な解決方法を
お伝えいたしますので是非一度ご相談ください。




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腰痛の原因と根本治療法を追求していく為には、

いきなり腰痛になるのでは無く
(事故や怪我などを除いて)、

日常の生活の中で様々な要因が重なり、

時間的、病変的変化を経て腰痛に

発展していくことを認めることです。

つまり腰痛は進化すると言えます。

個人個人の身体的特徴と日常の生活習慣などによって

その人特有の「弱い部分」に負担が掛かり、

ある人は筋、筋膜性腰痛に、またある人は

椎間関節性腰痛に、そしてまたある人は

ヘルニアにと、様々な種類の腰痛に

発展していくことです。

ヘルニアだからヘルニアを治療するのではなく

ヘルニアになってしまった原因を

治療することが大切なのです。




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「 理想 」 がない人生・・・

2011/10/05
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「理想」とは何か?

辞書で調べてみますと・・・

「考えうるかぎり最もすばらしい状態」

いいですね~

でもよ~くみてみると、こんな短い文章にも
ちゃんと落とし穴があることがわかります。


それは「考えうるかぎり」という部分です。

誰が考えているのかが問題なんですね。

もし「いま足りないものを未来に欲する」のであれば
考えているのは“エゴちゃん”です。

自我の「理想」は決して尽きることがありません。

足りないものを手にしても、
必ずまた足りないものを見つけ出します。

自我には「最もすばらしい状態」などどこにもないのです。

まるで金太郎飴のようなエンドレスゲームです。
走った距離だけ、ゴールが遠ざかる・・・

まったくキリがありません。


だから私がお勧めしているのは「理想」を手放すことです。

言い方を変えると・・・

未来にではなく

“いまここ”に「最もすばらしい状態」を持ってくることです。

そうすれば、永遠に「最もすばらしい状態」の中で
生きることができます。

それが「本当の自分」に還ることなんです。

「本当の自分」には、何かが足りないという概念がありません。

すべては最初から自分の中にあることを知っているからです。

ですから「理想」を持つこともないのです。

どこで終わってもよい素晴らしい人生。

それは「理想」がない人生なんですね。


理想を手放した瞬間に、理想の中で生きることができる。

簡単なことだったんですね。。。


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『 ピンク 』 の効果 ・・・

2011/10/01
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『 ピンク 』 は、女性にとってとても必要な 『 色 』 で

潜在的な女性らしさを呼び覚ましてくれます。



また『 ピンク 』 には交感神経を刺激して
脳に血液を送るという効果もあるので
疲労の緩和や痛みを軽減し老化予防にも役に立ちます。



アメリカでは老人ホームのインテリアに 『 ピンク 』 を取り入れたところ
59人の入居者のうち15人が明らかに好転したといいます。


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『 ピンク 』 のインテリアで囲まれ
『 ピンク 』 の洋服を着て生活している女性は小じわが目立たなくなり
肌もみずみずしくなったという実験結果もあるそうです。



女性にとって嬉しい事ばかりの 『 ピンク 』 ですが
男性が取り入れるのも素敵です。。。



パーソナルカラーを活かした 『 ピンク 』 を
ネクタイやシャツに使ってみましょう。


甘さや優しさをさりげなくアピールする事ができ
女性受け抜群です。


ただ、ビジネスには向かない色ですから
デートやパーティーなどTPOをわきまえて使いましょう。


『 ピンク 』 は甘過ぎて
ファッションやインテリアにも取り入れるのは苦手という方は
お部屋に 『 ピンク 』 の花を飾って毎日眺めるだけでも効果がありますし


手帳カバーやステイショナリーなどでも
いつも身近に置いておくだけでも効果はあります。


「アンチエイジングカラー」 の効用を是非、
ご自分に合った方法で試してみてください。。。



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