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休む時の姿勢・・・

2010/10/19
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えがお回復整体 明楽堂へ ようこそ!

院長の石川です!


今日は、休むときの姿勢についてです。

休む時の姿勢は、体に大きく影響します。

多くの人が、どちらか決まった足に体重を

乗せて休む姿勢をとります。

すると、体重を乗せている側の骨盤が

外側にスライドするとともに、高さも上へと

ずれてしまいます。

左足に体重を乗せていれば、骨盤の左側が

外側上方にずれるといったメカニズムです。

骨盤が軸足側にずれると、胸郭は反対側に移動します。

すると今度は左右のバランスを保つために、

頭部が胸郭とは反対の方向にずれてしまいます。

こうして脊柱に歪みが生じてしまうのです。

このように、ひとつのパーツの位置が変化しただけで、

それを補うためにすべてのパーツが自動的に位置を

変えてしまうのです。

この「運動連鎖(キネマティックチェーン)」と

呼ばれる動きによって、休みの姿勢だけでなく、

足首のケガが頸部の痛みを引き起こしたり、

噛み合わせの悪さが腰痛の原因になることあります。


歪みにはさまざまな要素が関係していますが、

休めの姿勢も一因だということを忘れず、

ときどき体重を乗せる足を入れ替えるなどの

心がけをしてみましょう。

自宅で出来るストレッチも指導させて

いただいております。

お気軽に、ご相談ください!


~~~ 感謝 ~~~


はい!ここで、お知らせです。

当院では、地域の社会貢献活動の一貫として、

毎週 日曜日の15:00~1800まで、

小学生以下のお子様を対象に、姿勢指導、生活習慣指導

無料施術を実施いたします。

保護者の方が同伴お願いします!

人数を12名様 限定のため、混雑が予想されます。

必ずご予約をいただけますようお願いします。



地域の社会貢献活動として、将来を担う子供たちが

えがおで、元気で、健康で、いきいきと活躍できるよう

精一杯 アドバイスさせていただきます!



そうですあなたも大丈夫!きっとよくなる!笑顔になれる!

あきらめないで、お気軽に何でもご相談ください!

症例にビビッ!ときたら 

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0564-58-0161

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検査でも異常なし!でも痛い!
 
あきらめないで!

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えがお回復整体 明楽堂

住   所 : 岡崎市上地5丁目1-20

 名鉄 『上地中』 バス停西50m

国道248号線上地4丁目交差点 西へ約180m

 電光看板が目印です


<予約優先>

受付時間:午前9:00~午後8:00

(お仕事帰りの方も、ご相談ください)

休 診 日 : 年中無休 (土、日曜日、祝祭日もやっています)

☆ 技術向上を目的とした研究会に出席のため

  休診する場合があります
 

 施術料初回:6000円 ( 初見料 1000円込 )

 2期目以降:5000円

◆ 「ブログ見ました!」の一言で

  初見料1000円を 無料に!

  御予約の際、お申し出ください。

(他の割引券、クーポン券との併用は不可)



・動きやすい服装でおいでください

スカート・ジーパン・短パンはご遠慮ください

(更衣室あり)

・タオル(手ぬぐいサイズ)をお持ちください



☆☆☆ 院内にて、好評 販売中 ☆☆☆

首の生理湾曲を矯正してくれる強い味方

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快福枕

快福枕によるストレッチも

指導させていただいております。


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ヘルニア、坐骨神経痛のメカニズムを知り、手術や注射に頼らず、
痛みの無い快適な人生を手に入れる方法



適応症の一例

腰痛、肩こり、ひざ痛、慢性疲労、便秘、不眠

産前・産後の体調不良や妊娠中の腰痛、リウマチ

ギックリ腰、産後の骨盤調整、内臓の下垂

ムチ打ち、顎関節症、外反母趾、椎間板ヘルニア

オスグット、脳梗塞の後遺症、パーキンソン、O脚

テニス肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、股関節痛、

太ももからお尻にかけての痛み、肩甲骨の痛み、

頭痛、生理痛、猫背、しびれ、生理湾曲調整

骨盤調整、階段昇降時の痛み、正座ができない

歩くときつまづく、床に寝ると立ち上がれない

指の痛みやねんざの痛みなど・・・


*当院では常に短期間での回復を目指しています!


☆ご希望の方には、もれなく

       施術のしおりをさしあげます☆

★必要に応じて回復ストレッチも

       ご指導いたします★

  
本気で良くなりたい方は今すぐ 

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電   話:0564-58-0161

携   帯:090-9127-6309 (softbank)


メール : smileseitai@gmail.com

地  図はこちら  駐車場 4台有

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20:11 回復整体 リセット療法 | コメント(0) | トラックバック(0)

正しい姿勢 【座り方】

2010/10/14
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えがお回復整体 明楽堂へ ようこそ!

院長の石川です!


今日は、正しい姿勢についてです。

【 正しい姿勢 座位 】

自分の平均的な1日を、

・座っている時間

・寝ている時間

・歩いている時間

・立っている時間

に分類してみたとき、どの時間が

いちばん長いでしょうか?

職業にもよりますが、ほとんどの人が

1日の大半を座って過ごしていると思います。

だからこそ「座る姿勢」を大事にしてほしいのです。

今パソコンの前にいるあなたはどんな姿勢ですか?

猫背になっていませんか?

もしくは肩肘をついているのではないでしょうか。

はたまた足を組んでいるかもしれません。

このような間違った「座る姿勢」を長くとっていると、

立ったときや歩いているときの姿勢にも

悪影響を及ぼします。ぜひ正しい座り方を覚えてください。

■ 正しい座り方

1.足の裏にしっかりと荷重する

2.ひざ間接と股関節の高さが同じになるよう、椅子を調整する

3.腰と背もたれの間に手の平ひとつ分の隙間をつくる

4.猫背を防ぐために、背もたれから背中を離さない

5.おなかと机の間の距離を、こぶしひとつ分にする

6.ひざの角度はなるべく90度に近づける

座っている姿勢を改善すると、体の歪みや体調だけでなく

見た目の印象までもグッと良くなります。

こまめに座り方をチェックして、姿勢を正すことを

意識しましょう!


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オスグット、脳梗塞の後遺症、パーキンソン、O脚

テニス肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、股関節痛、

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23:05 回復整体 リセット療法 | コメント(0) | トラックバック(0)

下腹ぽっこり・・・

2010/10/05
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院長の石川です!


今日は、正しい姿勢についてです。

【 正しい姿勢のしくみ 】

みなさまの骨盤や胸のまわりは

しっかりした硬い骨で体を支えていますが、

『 お腹まわり 』はどうなっていますか?

内臓や脂肪など、やわらかいものが多いですが、

みなさまの体はちゃんとまっすぐ支えられています。

それは、お腹まわりにあるコルセットのような役目をする

『 腹横筋 』など、体の深いところにあって姿勢を維持する

筋肉 (インナーユニット) が無意識に働いているからなのです。

正しい姿勢とは、見た目も美しく、機能的にも

最も疲れにくい姿勢のことを言います。

私たちの健康を蝕む  『 便利 』

パソコンが普及し、モニターの前で1日に何時間も

同じ姿勢で座り続けたり、交通網、移動手段が発達し、

生活が便利になった反面、

私たちが1日に歩く時間は極端に短くなり、

健康を維持するための適度な運動が少なくなりました。

このような生活習慣の中で偏った動きや姿勢をしていると、

体の奥深くにある、体を支えるはずの『 腹横筋 』が働かずに

ゆるんでしまい、『 水ふうせん 』のような

不安定な状態になってしまいます。

そして、重力により内臓は下にさがり、

『 下腹がポッコリ 』してしまいます。

『 下腹ポッコリ 』になるということは、体の重心が前に移動します。

そして、私たちの体は、重心が前に移動してしまった体を

維持、安定させようと、背骨を曲げて姿勢を調整するのです。

こうなるとお腹まわりはゆるゆるのため、

いわゆる太りやすい状態となってしまいます。

ぜひ「リセット療法」で正しい姿勢を

自分のものにして下さい。

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