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呼吸法・・・

2010/08/12
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えがお回復整体 明楽堂へ ようこそ!

院長の石川です!

台風も過ぎ去り、明日からまた暑い夏が

帰ってくるようです!

外出時には、熱中症対策を忘れずに・・・

本日は、精神を安定させて、

ストレスを解消する呼吸法のご紹介です!


※椅子に座る、仰向けで寝る、

 または、立ったままでもよいです。

※舌の先を上の前歯の裏側と歯ぐきの境目あたりにつけ、

 終わるまでそのままにしておく。

(1)「フーッ」と音をたてながら口から息を吐き切る。

(2)口を閉じて、鼻から静かに息を吸いながら、

  心の中で4つ数える。

(3)息を止めたまま、心の中で7つ数える。

(4)「フーッ」と音をたてながら8つ数える間に

  口から残らず息を吐き切る。

(5)(2)に戻ってまた鼻から息を吸い全部で

  4回繰り返す。

  済んだら普通の呼吸に戻る。

*つねに鼻から静かに息を吸い、

  口から吐き切ること。

*舌の先は指定の位置にしておく

  (唇をすぼめるとやりやすい)

*呼吸の速さや遅さが重要ではなく、

  4:7:8の比率が重要。

*練習を重ねていけば自然にゆっくりとした

  呼吸ができるようになり、

  吸うのも吐くのもどんどん深くなる。

これを一日に2回行う。

初めの一ヶ月は一回のサイクルに4回まで、

一ヶ月を過ぎたら一回のサイクルを8回まで増やし、

同じく一日に2回行うといい。

日々の生活の中で呼吸に意識を向けるだけでも

リラクセーションになるようです。

何かネガティブな思考にふけっていることに気づいたら、

意識を呼吸に向ける習慣を身につけると良いようですよ^^


~~~ 感謝 ~~~


はい!ここで、お知らせです。

当院では、地域の社会貢献活動の一貫として、

毎週 日曜日の15:00~1800まで、

小学生以下のお子様を対象に、姿勢指導、生活習慣指導

無料施術を実施いたします。

保護者の方が同伴お願いします!

人数を12名様 限定のため、混雑が予想されます。

必ずご予約をいただけますようお願いします。



地域の社会貢献活動として、将来を担う子供たちが

えがおで、元気で、健康で、いきいきと活躍できるよう

精一杯 アドバイスさせていただきます!



そうですあなたも大丈夫!きっとよくなる!笑顔になれる!

あきらめないで、お気軽に何でもご相談ください!

症例にビビッ!ときたら 

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0564-58-0161

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あきらめないで!

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☆☆☆ お知らせ ☆☆☆





えがお回復整体 明楽堂

住   所 : 岡崎市上地5丁目1-20

 名鉄 『上地中』 バス停西50m

国道248号線上地4丁目交差点 西へ約180m

 電光看板が目印です


<予約優先>

受付時間:午前9:00~午後8:00

(お仕事帰りの方も、ご相談ください)

休 診 日 : 年中無休 (土、日曜日、祝祭日もやっています)

☆ 技術向上を目的とした研究会に出席のため

  休診する場合があります
 

 施術料初回:6000円 ( 初見料 1000円込 )

 2期目以降:5000円

◆ 「ブログ見ました!」の一言で

  初見料1000円を 無料に!

  御予約の際、お申し出ください。

(他の割引券、クーポン券との併用は不可)



・動きやすい服装でおいでください

スカート・ジーパン・短パンはご遠慮ください

(更衣室あり)

・タオル(手ぬぐいサイズ)をお持ちください



☆☆☆ 院内にて、好評 販売中 ☆☆☆

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快福枕

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ヘルニア、坐骨神経痛のメカニズムを知り、手術や注射に頼らず、
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適応症の一例

腰痛、肩こり、ひざ痛、慢性疲労、便秘、不眠

産前・産後の体調不良や妊娠中の腰痛、リウマチ

ムチ打ち、顎関節症、外反母趾、椎間板ヘルニア

オスグット、脳梗塞の後遺症、パーキンソン、O脚

テニス肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、股関節痛、

太ももからお尻にかけての痛み、肩甲骨の痛み、

頭痛、生理痛、猫背、しびれ、生理湾曲調整

骨盤調整、階段昇降時の痛み、正座ができない

歩くときつまづく、床に寝ると立ち上がれない

指の痛みやねんざの痛みなど・・・


*当院では常に短期間での回復を目指しています!


☆ご希望の方には、もれなく

       施術のしおりをさしあげます☆

★必要に応じて回復ストレッチも

       ご指導いたします★

  
本気で良くなりたい方は今すぐ 

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電   話:0564-58-0161

携   帯:090-9127-6309 (softbank)


メール : smileseitai@gmail.com

地  図はこちら  駐車場 4台有

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23:38 不定愁訴 | コメント(0) | トラックバック(0)

手根管症候群・・・

2010/06/01
えがお回復整体 明楽堂へ ようこそ!

院長の石川です!

現在、当院へ通院されている不調者さんの中に

整形外科にも通院されていて、様々な症状で

お悩みの方がいらっしゃいます。

手根管症候群と診断され、右手の指が痺れている

症状の方や、ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱間狭窄症

などの、診断で来院される方も多くいらっしゃいます。

病名や症状名を言われますが、

それで、原因や回復に向けての生活指導や

完治させる為に実施するストレッチ体操などは

病院では、教わってないという方がほとんどです。

からだの不具合には、必ず原因があります。

生活習慣や癖、性格、環境、仕事、ストレスなど

結果として出てきた、からだのSOSのサインです。

思い当たることを、どんな些細なことでも思い出して

改善したり、取り除くことで回復することが重要です。

正しいからだの使い方を指導することが

回復整体の特徴なのです。


~~~ 感謝 ~~~


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当院では、地域の社会貢献活動の一貫として、

毎週 日曜日の15:00~18:00まで、

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